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  2018年自考应试技巧:如何克服考试焦虑  
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2018年4月考试即将开始,临近考试,有的学生便开始心情紧张,焦躁不安,平时复习得好好的东西,临场竟忽然遗忘,大脑一片空白,并出现各种心理和情绪上的紧张状态,医学心理学上把这种怯场现象称为考试焦虚综合征。很多没有参加过自考的考生,对自考的认识不足,惧怕考试。其实,自考是水平考试,只要吃透教材,准备充分,上场考试就不会怯场。

自考功夫在平时。只有平时复习扎实,上场才不至于惊慌失措。笔者接触的优秀考生,一致强调要重视课本和真题。他们大多在考前做足了这两项工作,并自信地走进考场,取得了好成绩。一位连过8科的考生说,他每次考前都会把课本复习5遍,再结合真题背诵。

考试当天,考生出发前要备齐考试物品,比如2B铅笔、签字笔、直尺、橡皮等考试工具,还要把准考证和有效身份证件带齐。零散物品多,不妨提前列好清单,把物品统一放在工具袋中。考前还要熟悉考点位置和乘车路线。往年总有个别考生因忘带证件、走错路线而心情大乱,甚至影响了考试。

提前达到考点后,大多数考生喜欢见缝插针再复习一会儿。考生小刚说考前1小时复习效果不错。自考公共课多,识记内容不少,考前如时间充裕,不妨再翻翻书。如果心情太紧张,不妨深呼吸,和身边同学聊聊天,缓解一下紧张情绪。

一旦迈进考场,就要全身心投入考试,考生要待开考信号发出后再答题。答题时要计算好时间,先易后难,以免因时间不够而使成绩不理想。考试结束信号发出后,不管做没做完题,都要立即停笔,以免违反考纪造成不必要的损失。

逢考试,考生就难免有紧张乃至怯场情绪。著名的耶克斯——多德森定律认为人的作业成绩与情绪的激动水平呈倒“U”字型关系,也就是说,过低或过高的激动和紧张水平都不利于人的工作和学习,而中等程度的紧张最有利于能力发挥。因此,考前一定程度的紧张是正常且有利于考场发挥的,只要做足平时功夫,考前做好准备,考试时发挥出实际水平,取得良好成绩并不难。

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